Volumul antrenamentului

Funcţia de volum al antrenamentului din secţiunea Diary (Jurnal) serviciului web Polar Flow vă va informa în legătură cu dificultatea antrenamentului efectuat şi timpul necesar unei recuperări complete. Aceasta vă anunţă dacă v-aţi recuperat suficient pentru a realiza o nouă sesiune, ajutându-vă să păstraţi echilibrul între odihnă şi antrenament. În serviciul web Polar Flow, puteţi să controlaţi volumul total al antrenamentelor, să optimizaţi antrenamentul şi să monitorizaţi evoluţia realizărilor.

Funcţia de volum al antrenamentului ţine cont de diferiţi factori care afectează volumul antrenamentului şi timpul de recuperare, cum ar fi ritmul cardiac în timpul antrenamentului, durata antrenamentului şi proprietăţile individuale, cum ar fi sexul, înălţimea şi greutatea. Monitorizarea continuă a volumului antrenamentului şi a recuperării vă va ajuta să recunoaşteţi propriile limite, să evitaţi antrenamentul excesiv sau insuficient şi să adaptaţi intensitatea şi durata antrenamentului în funcţie de obiectivele dumneavoastră zilnice şi săptămânale.

Funcţia de volum al antrenamentului vă ajută să controlaţi volumul total al antrenamentelor, să vă optimizaţi antrenamentul şi să monitorizaţi evoluţia realizărilor. Cu ajutorul funcţiei, puteţi să comparaţi diferite tipuri de sesiuni de antrenament şi să găsiţi echilibrul perfect între odihnă şi antrenament.